5 Maddede Pomodoro Tekniği

Konstantrasyon bozukluğunuzu giderecek ve odak sürenizi arttıracak 5 maddede Pomodoro Tekniği uygulama detayları için Analytica House'u ziyaret edin.

Gökçe Güneyi
Gökçe Güneyi - 17 Ocak, 2022 - 5 min read
5 Maddede Pomodoro Tekniği

5 Maddede Pomodoro Tekniği

Covid-19’un yani koronavirüsün hayatımıza girmesiyle yepyeni bir döneme girdik. Evden çalışmaya başladığımız bu dönemde, dikkatimizi dağıtan unsurlar bir hayli arttı. Bu nedenle odaklanmak ve konsantrasyon sağlamak daha da güçleşti. Dikkatimizi dağıtan dış etkenleri etkisiz hale getirmek, tam anlamıyla konsantre olabilmek Pomodoro Tekniği ile mümkün!

5 Maddede Pomodoro Tekniği ile “Pomodoro Nedir? Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?” gibi kafanızdaki tüm soruları cevaplıyoruz!

pomodoro teknigi

1) Pomodoro Ne Demek? Pomodoro Ne Anlama Gelir?

İtalyanca Pomo ‘meyve’ doro ‘altın’ kelimelerinin birleşiminden oluşan pomodoro aslında domates anlamına gelir. Önceleri, İtalyanlar tarafından “pomo di moro” şeklinde kullanılan bu sözcüğün İngiliz çevirmenler tarafından yanlış çevrilmesiyle “pomodoro” halini aldığı düşünülür. Şaşırtıcı, değil mi? Peki, domatesin pomodoro tekniği ile ilgisi nedir? Bu tekniğe ismini mutfaklarda kullanılan, domates şeklinde olan bir zamanlayıcı vermiştir.

pomodoro zamanlayıcısı

2) Pomodoro Tekniği Nedir?

Pomodoro tekniği zamanınızı daha verimli kullanmanızı ve daha iyi odaklanmanızı sağlayan bir zaman yönetimi tekniğidir. Görevlerinizi daha iyi belirlemenize ve yönetmenize yardımcı olur. Dikkatinizi dağıtacak dış etkenleri tamamen etkisiz hale getirerek görevlerinize tam anlamıyla odaklanmanızı sağlar. Çalışmayı oyunlaştıran bu teknik sayesinde işinizi sıkılmadan yapabilir, görevlerinizi zamanında tamamlayabilirsiniz.

Pomodoro Tekniğini Kimler Uygulayabilir?

Eğer “İşimin başına geçiyorum ama bir türlü başlayamıyorum”, “Sürekli yapmam gerekenleri erteliyorum”, “Odaklanamıyorum, ne yapmalıyım?” diyorsanız Pomodoro Tekniği tam size göre!

Pomodoro tekniği; öğrenciler, uzun çalışma saatlerine sahip çalışanlar, sürekli üretim yapan profesyoneller tarafından kullanılabilir. Aslında bu teknik, oldukça geniş bir kitleye hitap eder. Zamanı verimli kullanmanızı sağlayacak olan Pomodoro Tekniği çalışmalarınıza düzen de katacaktır.

yapılacaklar listesi

3) Pomodoro Tekniği Nasıl Ortaya Çıkmıştır?

Dikkat eksikliği, konsantrasyon bozukluğu gibi problemler yalnızca günümüze özgü değil! 1980’lerde odaklanma sorunları yaşayan ve işlerini bitirmekte güçlük çeken Francesco Cirillo, bu tekniği geliştirmiştir. İşlerin yoğunluğundan bunalan ve sıkılan Cirillo, yalnızca 10 dakika boyunca işine odaklanmaya karar vermiş ve bulduğu domates şeklinde bir pişirme zamanlayıcısı ile bu 10 dakikayı tutmuştur. Böylelikle Pomodoro Tekniği ortaya çıkmıştır.

Cirillo bu tekniği zamanla geliştirmiş ve Pomodoro Tekniği hakkında yaklaşık 130 sayfalık bir kitap yayınlamıştır. Hakkında 130 sayfalık bir kitap yazılmış olsa da Pomodoro tekniğini uygulamak oldukça basittir!

francesco cirillo

4) Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

Cirillo tarafından geliştirilen Pomodoro Tekniği’nin özünde 6 aşama vardır:

  1. Tamamlanacak görevi seçin.
  2. Pomodoro zamanlayıcısını başlatın ve 25 dakika tutun.
  3. Görev üzerine çalışmaya başlayın.
  4. Alarm çalmaya başladığında bir kağıda tik koyun.
  5. Ara verin.
    1. Eğer dörtten az tik koyduysanız, yani dört periyottan daha az pomodoro uyguladıysanız 3 ila 5 dakikalık kısa bir ara verin. Aranın ardından 2. Aşamaya geri dönün.
    2. Eğer dörtten fazla kez pomodoro  uyguladıysanız 6. aşamaya geçin.
  6. 15 ila 30 dakikalık uzun ara verin. Verdiğiniz aranın ardından, görevinizi tamamlayana kadar bu altı aşamayı baştan sona tekrar edin.

Bir pomodoro ne demektir? 

Çalışma ve dinlenme zamanları toplandığında bir pomodoro elde edilir. Dört pomodoro tamamlandıktan sonra uzun ara verilir. 

online çalışma ortamı

Pomodoro Tekniği Uygulanırken Dikkat Edilmesi Gerekilenler

Çalışma ve dinlenme dakikalarını aşmamak adına alarm veya zamanlayıcı kurmanız önemlidir. Kendi tecrübelerinize ve dikkat sürenize göre çalışma dakikalarınızı artırabilir veya azaltabilirsiniz. Pomodoro tekniği uygulanırken dikkat edilmesi gerekilen en önemli husus, çalışırken yalnızca çalışmak dinlenirken de yalnızca dinlemektir. 

Çalışırken odağınızı artırmak için dikkatinizi dağıtacak her şeyden uzaklaşmanız gerekir. Telefonunuzu sessize almanız, rahatsız etme moduna almanız veya bildirimleri kapatmanız işinize yarabilir. Bunun yanında odaklanmayı artıracak müziklerden de faydalanabilirsiniz. 

Dinleneceğiniz süre içerisinde işinizden tamamen uzak kalmanız gerekir. Bu konuda çalıştığınız ortamdan uzaklaşmanız size fayda sağlayacaktır.

Pomodoro Tekniği İle Üretkenliğinizi Artırın

Üretkenliğinizi artırmak adına, görevlerinizi küçük parçalara bölmek önemlidir. Bu sayede yapacağınız işi gözünüzde büyütmez, daha kolay bir şekilde işe koyulabilirsiniz.

Pomodoro tekniğini farklı üretkenlik yöntemleriyle kombinleyebilir, veriminizi artırabilirsiniz. Ünlü Youtuber Barış Özcan, Tek mi Çift mi başlıklı videosunda Pomodoro Tekniği'nin yanı sıra farklı üretkenlik uygulamalarından da bahsediyor. Aynı zamanda Pomodoro tekniğini en verimli şekilde uygulayabilmek için Pomodoro uygulamalarından da faydalanabilirsiniz.

yapılacaklar listesi

5) Pomodoro Zamanlayıcıları & Uygulamaları

İnternet üzerindeki Pomodoro zamanlayıcılarını ve uygulamalarını en çekici kılan şey, yalnızca Pomodoro Tekniği ile sınırlı olmamalarıdır. İşte sizin için seçtiğimiz dört Pomodoro uygulaması:

  1. focus booster

Bazen internetimiz kopabiliyor, aniden çevrimdışı kalabiliyoruz. focus booster çevrimdışı olsanız bile zaman tutmaya devam ediyor. Basit tasarımı, size hatırlatmalar yollaması ve her cihazla uyumlu olmasıyla focus booster iyi bir tercih olabilir. Ayrıca, girdiğiniz görevlere etiketler ekleyebilir, onları sınıflandırabilirsiniz.

focus booster

  1. Otto

Otto diğerlerinin aksine bir tarayıcı eklentisi. Google Mağazaları’nda bulabileceğiniz Otto, Pomodoro zamanlayıcısının yanı sıra site engelleyicilere de sahip. Bu sayede, dikkatinizi dağıtabilecek siteleri engelleyebilir ve bu sitelere girmeyerek Otto’nun üzülmesini engelleyebilirsiniz. Otto, diğer pomodoro zamanlayıcılarından farklı olarak çalışma saatlerinizi ve engellediğiniz sitelerle olan interaksiyonunuzu günlük olarak ölçerek size günlük dikkat dağılma grafiğinizi sunuyor. Bu sayede dikkatinizin ne ölçüde dağıldığının da takibini yapabiliyorsunuz. 

otto

  1. Pomotodo

Pomotodo ile görevlerinizi listeyelebilir, hem de onu Pomodoro zamanlayıcısı olarak kullanabilirsiniz. Baştan-aşağı listeler oluşturabilir, görevlerinizi öncelik sırasına göre sıralayabilirsiniz. Görevlerinizi sıraladıktan sonra Pomodoro zamanlayıcısını başlatabilir, böylelikle görevlerinizin takibini kolaylıkla yapabilirsiniz.

Premium özelliğiyle, Pomotodo’yu akıllı saatlerinize ve takvime bağlayabilirsiniz! 

pomotodo

  1. ClickUp

ClickUp uygulamasıyla önceden de karşılaşmış olabilirsiniz! ClickUp oldukça popüler bir üretkenlik uygulaması olmasıyla beraber basit arayüzüyle de kullanımı oldukça kolay. Hem bireysel hem de takım çalışmalarınız için kullanabileceğiniz ClickUp’ın bir yeni özelliği ise time tracker özelliği! Zamanlayıcı özelliğini kullanarak siz de ClickUp’ı bir Pomodoro uygulaması olarak kullanabilirsiniz.

 

Kaynaklar: